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患者问题区标题：午饭后应做哪些运动
- 用户：会员615544
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- 发表时间：2008-08-05
- 截止时间：2008-08-10
午饭后应做哪些运动
性别：女 年龄：18 病史：无
问题补充：
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专业回复区
- 医生：天花粉医生
- 所在单位: 个人网站诊室
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从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三 ”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。
需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。
2008-08-05 13:57:53 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
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- 医生：北京2008
- 所在单位: 北京市三级甲等医院
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大家午饭后锻炼的参考：1、练习蹲桩，2、利用健身器材--太极推手器，3、赤脚走，4、变速运动，另外，午饭后找个开阔平坦的地方，打打太极拳、做做深压腿，或者扶着墙缓缓压一下背，动作幅度不大，却能放松肌肉，缓解长期坐着带来的肌肉酸痛感。
2008-08-05 13:59:52 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
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